三公app官方网站_夏季养生保健小常识：夏季养生保健最怕六件事

祖国医学有天人适当的道家之说道，就是说人体要适应环境自然环境、季节气候的变化。在日常生活、饮食、居家等方面随着自然环境、气候、万物的变化而做出适当的调整，做人与天调，就能靠近疾病，促进身体健康。

　　这几条夏季道家小常识你告诉了几条呢？　　夏季道家保健小常识　　1、晨练最怕早于。　　夏天天亮得早于，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还并未几乎蔓延。

另外，日落之前，因为没光合作用，绿色植物附近非但没过多新鲜氧气，忽略积聚了大量的二氧化碳，对身体健康有利。因此，夏季晨练时间不应早6点。　　2、睡觉最怕慢。

　　由于气温低，身体缺水速度也不会减缓，很多人习惯大口大口地睡觉。如果睡觉太快，水分不会较慢转入血液，在肠内被吸取，使血液变稀、血量减少，心脏很差，特别是在是患上冠心病的人就不会经常出现胸闷、气短等症状，相当严重的有可能造成心肌梗死。因此，夏天睡觉无法喝太快，要少量多次。

每次只喝100150毫升，身体吸取得更佳，也无法贪凉，10度以上的温水对身体最差。　　3、眼睛最怕摊。　　在烈日下，眼睛是最薄弱的器官。专家警告，眼睛喜凉怕热，不留意美白，很更容易提早老化，并引起各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点出外，最差戴着上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色以防紫外线效果最佳;可以多不吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌交配慢，尽量少用手烫眼睛;流水洗澡，可增加眼睛疾病。　　夏季道家小常识：最害怕六件事　　4、颈椎最怕刮起。　　颈椎对着空调刮起，周围的软组织不会产生恶性肿瘤，构成肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议室内空调温度不要高于25摄氏度，肩背部不要平对着空调，如果温度无法自行调节，可以在肩上搭乘个头饰，晚上浸个热水澡。　　5、家里最怕灰。　　夏天炎热、湿度大，使得灰尘更容易吸附在空气里，转入人的皮肤和体内。

由于肉眼很难找到，人们经常不善清扫，它们长年飘浮在空气中，并大量所附在物品表面，沦为空气中尘螨及霉菌孢子的庇护所地。这些脏东西不会乘机转入呼吸系统，进而引起哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天不应减少洗手的次数，两三天清扫一次。

　　6、肠胃最怕燕。　　夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节较少不吃太凉的东西，特别是在早晨睡觉时和晚上临睡前。为了及时给肠胃御寒，不吃油炸食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

本文来源：三公app-www.ynzhaosheng.com